欢迎光临,牛牛游戏下注-最新安装下载!
 0512-65118837

工程业绩-SCEG

立足品质  重誉守信   创优争先    追求卓越

牛牛游戏下注平台

牛牛游戏下注:常州五年制特转考生提前纠正作息 帮助驱除疲劳

临近五年高考,考生压力突然加大。考试期间睡眠不足是学生中最突出的问题之一。大部分学生为了挤时间,晚睡早起,导致睡眠不足;一小部分同学,因为考前复习的困意,模模糊糊的考了题。养成这种习惯的学生,早上普遍精神不佳,应付早考就不吉利了。因此,他们必须提前调整生物钟,逐步改变生活习惯,以适应考试时间纪律。昆山韩玄博达学院版的老师提醒考生从现在开始改正作息时间,坚持晚上九点半睡觉,早上六点钟响就起床。起床后,你的头会因为睡眠不好而昏昏沉沉,这是正常的。这个时候一定不能躺在床上,一定要坚持起床,跑步,在周围的公园或者街道上做运动。过几天,我会逐渐适应早起早睡的习惯。

针对系考生晚上睡不着的问题,老师指出了两种诱导他们入睡的方法。考生不妨试试。第一种方法是睡觉后关灯,躺下仰卧,先做35个深呼吸,然后想象黑暗中有一个不那么亮的白点,集中精力控制这个想象的白点做50次慢圆周运动,然后慢慢勾画50次五角星轨迹。如果诱发的情绪变化不大,重复上述练习几次,然后进行两次缓慢的深呼吸。每次深呼吸的时候都会对自己说“我睡着了”,这样可以起到很好的诱导你入睡的效果。第二种方法是躺在床上不故意睡着,让自己处于无意识状态。不要太在意睡不睡,可以想一些容易的事情;告诉自己会幸福的,不用担心基础。其次,想象自己漂浮在水面上,告诉自己我现在很快就可以睡着了。有了良性的心理表达,心情就会放松,就容易入睡。

上一篇:九所美术院校最新校考信息#美术生# #高考# #信息# #元伦教育#
下一篇:统一版

Copyright © Copyright 2017-2018 牛牛游戏下注